Für Frauen mit Verdauungsproblemen,
die endlich wieder Freude am Essen haben wollen!
Finde heraus, was deinen Darm und deine Verdauung stört – und hol dir die Kontrolle über dein Wohlbefinden zurück.
Ernährung sollte Lust und Freude sein, nicht Frust und notwendiges Übel.
Wenn du spürst, dass jeder Bissen zur Zerreißprobe wird und du es leid bist, immer nur noch mehr zu verzichten, dann ist JETZT der Moment, etwas zu verändern.
Es ist Zeit, über den Tellerrand zu schauen und deinen Darm ganzheitlich zu unterstützen, damit Ernährung wieder zum Genuss werden kann.
Du wachst morgens auf und hast schon Angst vor der ersten Mahlzeit und vor dem was danach kommt.
Du gehst gedanklich den Tag durch, was heute alles wieder zu schaffen ist, wann du mal ne Pause machen kannst…eigentlich nie, wie immer.
Und mit diesen Gedanken steigst du aus dem Bett, funktionierst, erledigst alles, was zu tun ist – gibst 120% für die Familie, den Job, den Alltag.
Bis zu dem Punkt, wo dein Darm wieder streikt. Du weißt was ich meine.😭
Und tief in dir weißt du: So kann es nicht weitergehen.
Du hast das Gefühl, dass nicht du deine Verdauung kontrollierst, sondern dein Darm dich kontrolliert.
Ständig fühlst du dich aufgebläht.
Deine Lebensmittel schränkst du immer mehr ein.
Dein Bauch meldet sich trotzdem immer häufiger.
Blähungen stehen als Dauergast auf der Tagesordnung.
Verstopfung und Durchfall geben sich die Klinke in die Hand, einer von beiden ist gefühlt immer dran.
Und dann sind da noch die gemeinen Krämpfe und Schmerzen, die dir die letzte Kraft rauben, wo du doch eh schon viel zu wenig Energie hast.
Du ziehst dich immer mehr zurück, während deine Freunde ohne dich essen gehen und Spaß haben.
Ich weiß wie weh das tut und wie unbefriedigend die Situation ist.
Und ich weiß auch, es gibt Lösungen für den Alltag.
Was wäre, wenn du herausfinden könntest, was dein Darm wirklich braucht, um gut funktionieren zu können?
Und was, wenn du die Kontrolle zurückgewinnen könntest – über deinen Körper, deinen Alltag, dein Leben? 💃🥳🤩
Gewinne deinen Wohlfühlbauch und deine Lebensfreude zurück 💫
Der Schlüssel zu einem entspannten Bauchgefühl, Genuss beim Essen und Lebensfreude liegt in Dir.
Deine täglichen Gewohnheiten wirken sich direkt auf deinen Darm aus, schließlich ist er Teil deines Körpers.
Stell dir vor, du wachst morgens erholt auf, fühlst dich voller Energie und bist bereit, den Tag mit Freude und Leichtigkeit zu starten. Keine Sorgen über die nächsten Mahlzeiten mehr, die dich ausbremsen. Stattdessen Vorfreude auf das, was bald auf Deinem Teller landet 😋.
Deine Verdauung wird zur Nebensache und dein Leben wieder zur Hauptsache.
Die Lösung liegt nicht in kurzfristiger Symptombekämpfung, sondern im Verstehen der Zusammenhänge in deinem Körper, zwischen deiner Ernährung, deinem Stresslevel und deinem inneren mentalen Zustand. Wenn du erkennst, warum dein Körper so reagiert, kannst du gezielt eingreifen – und das Problem an der Wurzel packen.
Du musst dich nicht mit einem Leben zufriedengeben, das dich ständig einschränkt.
Mit meiner ganzheitlichen Herangehensweise lernst du, was dein Körper wirklich braucht und wie du nachhaltig Veränderungen umsetzen kannst. Du gewinnst die Kontrolle zurück – ohne Überforderung, Schritt für Schritt.
Bei mir bekommst du das Beste aus 3 Bereichen:
🍏Ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberatung
🤩cleveres Stressmanagement für deinen Bauch
💃echte Lifestyletransformation
In meinem ganzheitlichen Gesundheits-Coaching entwickeln wir einen konkreten Schritt-für-Schritt Fahrplan für deine Gesundheit.
Natürlich geht dem eine Ursachensuche voran, dabei beleuchte ich deinen gesamten Lebensstil, und alles das, was du an Informationen mitbringst. Sofern wir weitere Tests zur Analyse benötigen, holen wir deinen Arzt oder Therapeuten ins Boot.
Ich höre dir aufmerksam zu und lese auch zwischen den Zeilen. Das ist meine heimliche Superkraft 😍. So finden wir zielsicher heraus, wie deine Probleme miteinander zusammenhängen und wo die Stellschrauben in deinem Alltag liegen, an denen du selbst drehen kannst.
Und dann befähige ich dich, diese auch wirklich zu drehen. Denn das ist das nächste Problem, was viele Menschen haben. Das Umsetzen der konkreten Maßnahmen. Denn Veränderungen im Alltag sind von der Sache her häufig einfach und im Umsetzen oft nicht leicht. Kennen wir ja alle, die Komfortzone ist dann doch kuscheliger als ein neues Terrain😉.
Doch keine Sorge, damit die Umsetzung spielend leicht gelingt, begleite ich dich über mehrere Wochen, damit wir auch deinen inneren Schweinehund besiegen.
Kundenstimmen
Tina J. - 43 Jahre
Unsere Zusammenarbeit habe ich als sehr professionell, strukturiert und lösungsorientiert empfunden.
Ich hatte Spaß bei unseren Gesprächen und auch wenn ich mal nen schlechten Tag hatte wurdest Du nicht müde nach weiteren Lösungen zu suchen und mich zu motivieren.
Besonders wertvoll war für mich die Erkenntnis, dass ich trotz meiner ohnehin schon guten Ernährungsweise noch ein paar kleine Stellschrauben mit Deiner Hilfe gefunden habe, an denen ich drehen konnte.
Ein ganz großes Danke an Dich, liebe Katja!
Jennifer S. - 27 Jahre
Ich habe unsere Zusammenarbeit als sehr angenehm und auf Augenhöhe empfunden. Wir haben uns immer konstruktiv ausgetauscht und du hast dein Wissen sowie deine Ansätze verständlich vorgetragen.
Das Besondere ist, dass du ein umfangreiches Wissen in diversen Bereichen aufweist und stets noch eine weitere Idee hast.
Für mich war vor allem die Ganzheitlichkeit wertvoll.
Die psychischen Aspekte der Heilung waren für mich zum Teil fast wichtiger, als die physischen. Aber auch diese haben sich nahtlos eingefügt.
Deine positive Art auf dem Weg zur Besserung war ebenfalls sehr wertvoll für mich.
Wer ist eigentlich Katja Schwake?
Hallo, ich bin Fachberaterin für ganzheitliche Gesundheit und seit vielen Jahren absolute Gesundheits-Enthusiastin.🤩
Mit Anfang 20 bekam ich die Diagnose Reizdarm und war sozusagen lange deine Leidensgenossin.
Bauchkrämpfe, Blähungen, Verstopfung und Durchfall sowie ein unschöner Blähbauch waren lange Jahre meine täglichen Begleiter.
Ich probierte unzählige Ernährungstipps aus und versuchte den Stress zu reduzieren, und doch waren die Erfolge oft nur von kurzer Dauer. Ich fühlte mich von all den Ratschlägen überfordert. Mir fehlte einfach ein roter Faden und vor allem jemand, der sich wirklich Zeit nimmt und mir zuhört.
Mit zunehmendem beruflichen Stress - ich war mittlerweile Führungskraft und arbeitete Vollzeit, hatte also täglich den Spagat zwischen Beruf und Familie zu meistern - wurden meine Darm-Probleme immer schlimmer, so dass ich die Reißleine zog.
Ich erfüllte mir meinen langjährigen Traum eines Fernstudiums zur Fachberaterin für holistische Gesundheit, was der Beginn einer intensiven Reise zu den heutigen komplexen gesundheitlichen Fragestellungen und möglichen Lösungen im Bereich des Lifestyles und der Ernährung war.
Direkt im Anschluss machte ich eine Fortbildung zur Darmberaterin und zur Stress-Burnout-Trainerin, da ich mittlerweile wusste, wie krass wichtig das Thema Stress-Management für die Darmgesundheit ist, gerade bei Reizdarm.
Ich fand also endlich die fehlenden Puzzleteile, hatte verstanden, was mein Körper braucht und wie ich meinen Alltag dahingehend verändern konnte. Meine Verdauungsprobleme konnte ich so Schritt-für-Schritt aushebeln.
Und damit du nicht so unfassbar viel Zeit verlierst, um zu deiner individuellen Lösung zu kommen, unterstütze ich dich total gerne auf deiner ganzheitlichen Gesundheitsreise.
Ich erkläre dir, wie deine Symptome zusammenhängen und erarbeite mit dir einen Schritt-für-Schritt-Plan zur Erreichung deiner gesundheitlichen und präventiven Ziele. Und natürlich sorge ich dafür, dass du die Schritte auch tatsächlich umsetzen kannst, in deinem Tempo. Dafür brennt mein Herz. ❤️🔥
Disclaimer: Meine Coachingangebote dienen der Aufklärung, Hilfe zur Selbsthilfe und Prävention.
Es wird ausdrücklich kein Heilversprechen abgegeben und kein ärztlicher Rat ersetzt.